Et si vous vous offriez (enfin) la vie pro que vous méritez ?

Première bonne nouvelle, vous n’êtes pas seul·e à avoir envie de changement, selon un rapport 2026 sur la reconversion en France, 1,4 million d’actifs changent de métier chaque année (soit environ 7,4% des actifs). La seconde bonne nouvelle, c’est qu’il existe des méthodes concrètes pour sortir la tête du brouillard et se forger un nouveau chemin, à son rythme et à son image.

Étape 1 : Faire le point sur sa santé mentale

Dans la dernière enquête de Great Insights 2025 qui prend le pouls des salarié·e·s français·e·s, on découvre que 22% d’entre eux estiment que leur activité professionnelle impacte négativement leur santé mentale et que 65% des femmes sondées considèrent leur travail comme une source de stress. Un constat préoccupant mais plutôt logique si on remonte quelques années en arrière.

La vérité, c’est qu’on ne nous a jamais vraiment appris à naviguer dans notre vie professionnelle. Au sortir du lycée et parfois même avant, on choisit une voie parce qu’il le faut — parfois c’est la bonne, parfois pas. Et surtout : on change, au fil des années et des rencontres que l’on fait. Comme le souligne Kendaore, coach chez Chance :

On choisit une voie à 18 ans, ça peut être la bonne ou pas, et surtout, on change et c’est tout à fait normal ! Ce qui était ok à 25 ans, ne l’est pas forcément à 30 ou 35 ans. Il faut prendre le temps d’identifier ce qui ne nous convient plus et pourquoi”.

Le conseil de la Coach : Avant d’envisager un changement de carrière radicale ou même juste d’environnement de travail, il faut d’abord prendre soin de soi et (re)devenir sa priorité numéro 1.

Étape 2 : Naviguer à travers les montagnes russes de la vie professionnelle

Une transition professionnelle, c’est un véritable rollercoaster émotionnel. En une semaine, vous pouvez passer de la colère (ce recruteur qui vous a ghosté·e ), à l’enthousiasme (premier entretien décroché !), puis à la déception (pas passé·e à l’étape suivante).
Faut-il pour autant faire confiance à ses émotions ? Absolument. Une émotion ne dure que 30 à 90 secondes en moyenne (merci les neurosciences). Mais elle est une boussole précieuse.

“Quand on va au travail avec la boule au ventre, qu’on ressent de la colère, du stress ou de la tristesse, c’est un message. Un message qui dit : ‘quelque chose n’est plus juste pour moi’,” rappelle Kendaore.

Le problème ? On ne nous a pas appris comment choisir sa vie pro à l’école. On ne nous a pas appris à être autonome, à avoir des clés pour être aligné·e dans notre vie. C’est là que le Coaching pro peut entrer en jeu pour aider à lire les signaux et passer à l’action.

Le conseil de la Coach : “Faites confiance à vos émotions, elles ne se manifestent pas par hasard”.

Étape 3 : Prendre le temps de l’introspection

Vous ressentez que quelque chose ne va pas dans votre vie pro ? Stop. Avant de foncer tête baissée vers une reconversion ou un changement radical, prenez le temps de l’introspection.

“Il faut construire un projet pro comme on construirait une belle maison, avec des fondations solides, se poser toutes les questions, même celles qui fâchent avant de se lancer” conseille Kendaore.

Le conseil de la Coach : Posez-vous ces trois questions pour démarrer :

• Où j’en suis vraiment ?
• Qu’est-ce qui me fait vibrer ? Ici, identifiez vos moments de flow, ces instants où vous êtes à fond, où le temps file
• Si tous les métiers étaient payés pareil, lequel je choisirais ?

“Cette troisième question est clé car elle va déboucher sur d’autres questionnements assez importants : l’environnement de travail VS les impératifs par exemple,” précise la coach.

Étape 4 : Explorer les 4 piliers de l’alignement professionnel

Chance et Welcome to the Jungle partagent une conviction forte : un travail, ce n’est pas qu’un métier, c’est trouver sa place au fil des bonnes recontres. C’est aussi un équilibre entre 4 dimensions :

• Contribution : le sens que vous donnez à votre travail
• Interactions : votre environnement de travail, les personnes avec qui vous bossez
• Impératifs Perso : vos contraintes (salaire, localisation, équilibre vie pro/perso)
• Activités Pro : les tâches concrètes que vous réalisez au quotidien
  Tous ces piliers sont-ils aussi importants ? La réponse courte : oui. Mais l’équilibre parfait n’existe pas. L’idée, c’est d’identifier ce qui est négociable pour vous et ce qui ne l’est pas.

Le piège du CV

“Souvent, quand on se pose des questions sur sa vie pro et qu’on est en période de doute, on oublie ses compétences, on oublie tout ce que l’on fait facilement car c’est simple et naturel pour nous,” observe Kendaore.

Le conseil de la Coach : Pour prendre un peu de hauteur sur le CV, répondez à cette question : Quelle est cette compétence que vous maîtrisez ET qui vous donne de l’énergie ?

Étape 5 : Confronter ses projections à la réalité

Quand on n’est plus du tout aligné·e dans son job, le réflexe c’est de penser : “Je vais TOUT changer, me reconvertir, monter ma boîte, devenir céramiste en Ardèche.” Mais est-ce que tout le monde est fait pour la reconversion ? “Non,” répond Kendaore sans détour.

“Je dirai qu’il n’y a pas de recette miracle universelle et donc la solution à une situation pro engluée ce n’est pas systématiquement une reconversion pour se mettre à son compte. D’ailleurs, les statistiques Chance nous le montrent.”

Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

• 50% se sont lancés dans une reconversion
• 30% ont changé d’entreprise (même métier, nouvel environnement)
• 20% ont réalisé des ajustements (nouvelle mission, télétravail, formation…)

Le témoignage de Nadège

“J’ai commencé le parcours CHANCE avec des croyances limitantes et des doutes, suite à un retour de congés maternité assez difficile. Au final, j’ai rencontré une super Coach, des pairs, des personnes qui m’ont partagé les coulisses de leurs métiers et j’ai réalisé que ce n’était pas tant le métier qui ne me plaisait plus mais plutôt l’environnement.”
Nadège n’a pas tout quitté. Elle a capitalisé sur ses compétences en communication tout en donnant corps à son rêve de devenir Doula. “Ma double casquette me permet aujourd’hui d’accompagner encore mieux les familles dans leur problématique de parentalité en entreprise. Je suis à nouveau épanouie dans mon travail.”

Le conseil de la Coach :
Apprendre à faire la différence entre un réel obstacle et une croyance limitante. Est-ce que c’est un fait tangible ou est-ce que c’est discutable ? Si c’est mesurable, observable, vérifiable → c’est un obstacle réel (que vous pouvez peut-être dépasser) Si c’est formulé en généralités, peurs, suppositions → c’est une croyance limitante contre laquelle il faut lutter

Étape 7 : Dire ciao aux excuses

A votre avis, quelles sont les 3 excuses qu’on se donne le plus souvent pour ne pas avancer dans un projet professionnel ? Après des centaines d’entrevues avec des coaché·e·s, Kendaore est formelle sur le top 3, ce qui revient toujours comme argument c’est : “Pas le temps. Pas le luxe. Pas le bon moment.”

Le conseil de la Coach : Il n’y a jamais de bon moment, en revanche, c’est en passant à l’action qu’on crée de la confiance et non l’inverse.”

Étape 8 : Se faire une checklist pour passer à l’action ( maintenant)

Plus d’excuses : il faut joindre l’acte à la parole. Vous pourriez par exemple, vous poser cette question simple : Quelle sera ma première action dans les 48h qui suivent la lecture de cet article ?

Ça peut être :
📞 Appeler cette personne qui fait le métier qui vous fait rêver
🧘 Prendre 15 minutes pour méditer et vous reconnecter à vous-même
✍️ Noter vos 3 moments de flow de la semaine passée
🔍 Identifier 3 compétences qui vous donnent de l’énergie

Le conseil de la Coach : “Prévoyez des micro actions et des rendez-vous avec vous-même. L’essentiel c’est de se lancer. Se poser la question : quel petit pas pourriez-vous faire cette semaine pour vous rapprocher de votre objectif ?”

💡 L’article en résumé
Reprendre sa vie pro en main, ce n’est pas forcément tout plaquer. C’est :
Écouter ses émotions comme des signaux précieux
S’offrir un temps d’introspection pour poser les bonnes fondations
Analyser les 4 piliers de votre alignement professionnel
Tester la réalité plutôt que de rester dans la projection
Passer à l’action avec des micro-pas concrets
Vous n’êtes pas seul·e dans cette réflexion. Des milliers de personnes se posent les mêmes questions, vivent les mêmes doutes. La différence entre ceux qui restent bloqués et ceux qui avancent ? Ils ont osé se poser, se questionner, et faire un premier petit pas.

Alors, c’est quoi votre premier pas à vous ?

Cet article est inspiré de la masterclass “Je prends ma vie pro en main” organisée par Welcome to the Jungle en partenariat avec Chance. Pour voir le replay, c’est par ICI.